Приходилось ли вам лгать? Вопрос, конечно, некорректный, да и ответ на него тривиален. Тогда конкретизируем: вы когда-нибудь говорили людям то, с чем на самом деле категорически не согласны?
Наверняка вы поступали так, потому что это соответствовало мнению окружающего вас большинства. Выражаясь проще — «кривили душой»? Например, будучи поклонником клуба «Арсенал» — хвалить игру команды «Динамо», находясь в компании фанатов этого клуба — хорошая иллюстрация данного тезиса.
Не переживайте, в таком положении оказывается время от времени каждый. Это свойственно всему человечеству. Быть самим собой находясь в обществе — всегда опасно, весь вопрос только в том — насколько опасность велика? Существует даже крылатое выражение: если хочешь иметь свое мнение — всегда держи его при себе.
Боязнь общественного осуждения — паранойя всего человечества. Этим пропитана каждая культура по всему миру. Эволюция развивается закономерно и чтобы понять происхождение этой одержимости общественным мнением, давайте заглянем ненадолго в 50 000 год до н. э. в Эфиопию, где ваш пра-пра-пра...-дед жил в небольшом племени.
В то время быть частью племени имело решающее значение для выживания. «Племя» означало пищу и защиту, вне которого их было очень непросто найти. Так что для вашего далекого предка не было ничего важнее, чем найти расположение своих сородичей — членов племени, особенно тех, кто был у власти.
Соответствовать людскому окружению и быть ему приятным означало возможность остаться в племени; в страшном сне ему не могло присниться, что соплеменники начнут раздражаться его нерасторопностью и слабостью, потому что если большинство людей его не одобряет, то в худшем случае его ждет изгнание — синоним верной смерти.
Предок также знал, что если он будет отвергнут, ухаживая за понравившейся девушкой, то она расскажет об этом другим и он потеряет свой шанс на создание семьи (потому что каждая следующая девушка, которую он выберет, зная о прошлой неудачной попытке, скорее всего также ему откажет). Быть социально приемлемым в то время — было для человека Всем.
Таким образом, люди эволюционировали с глубоко заложенной в них боязнью мнения о них окружающих людей, которая выражается в потребности социального одобрения и в парализующем страхе быть непринятым большинством. Давайте назовем эту одержимость людским мнением — «социальным выживанием мамонта».
Выглядит «это» примерно так:
«Социальное выживание мамонта» вашего предка было главным условием его существования. Все просто: достаточно было подкармливать мамонта социальным одобрением, сконцентрироваться на том, чтобы избегать социального неприятия — и дело в шляпе. Хорошо и прекрасно было 50 000 лет до н. э., и 30 000, и 12 000 лет назад.
Но за последние X тысячелетий произошел скачок в развитии: цивилизация резко изменилась. Случились внезапные и быстрые перемены, на какие было только способно человечество. Но главная проблема состоит в том, что наша биология не могла эволюционировать столь же быстро.
Таким образом, если исторически социальная структура и биология человека развивались параллельно и медленно, то теперь цивилизация придала социальному развитию внезапное ускорение, в то время как наша биология продолжила путь черепашьим шагом.
Наше тело и ум созданы для жизни в племенном обществе эпохи 50 000 лет до н. э., оставив современным людям многочисленные и уже ненужные черты, одной из которых является способность к выживанию в мире, где социальное одобрение больше не является реальной необходимостью. И вот мы все здесь, в 2014 году, находимся в компании большого, голодного, обросшего шерстью мамонта, который до сих пор думает что сейчас 50 000 год до н. э.
Сменив четыре наряда, мы все так же не уверены, что надеть перед выходом?
Страх мамонта быть отвергнутым в романтических отношениях сделал ваших предков осторожными и защищенными, но в современном мире они оказывают нам медвежью услугу:
Это она. Наверное, я должен подойти и заговорить с ней?
Плохая идея. Ты недостаточно крут. Она наверняка тебе откажет.
Ты прав. Тогда я просто постою здесь.
Представь: если ты будешь стоять здесь в одиночестве, как неудачник, а она сейчас обернется и увидит тебя, то обязательно подумает: «Вот неудачник, он стоит здесь совсем один — я его презираю».
Ты прав. Бежим отсюда.
Таким же образом мамонт терроризирует вас и по поводу творческих рисков:
«А теперь для вас споет Эмили, аплодисменты!»
«О боже, боже, боже, это конец. Черт, такой огромный зал, и все уставились на меня. Стоило хорошенько напиться. Ладно, начинаю петь. Надо закрыть глаза — будет не так страшно. Хорошо, теперь надо улыбаться и раскачиваться в разные стороны — будто я не принимаю всего этого всерьез».
Боязнь общественного осуждения играет существенную роль в жизни большинства людей. Это именно она заставляет вас чувствовать себя неудобно, идя в ресторан или в кино в одиночку; побуждает родителей слишком сильно заботиться о том, в какой институт пойдет ребенок; принуждает нас отказываться от любимого дела в пользу более прибыльной карьеры, к которой вы прохладно относитесь; заставляет вас, не будучи готовым к семейной жизни, жениться (выходить замуж) на человеке, в которого вы даже не влюблены.
И хотя сдерживание мамонтового инстинкта социальной адаптации требует больших усилий, на самом деле это только половина ваших обязанностей. Мамонта также необходимо регулярно и энергично подкармливать похвалой, поощрением и ощущением пребывания на правильной стороне любой социальной или моральной дихотомии.
Иначе зачем бы вы выбрали такой придурковатый имидж в Facebook?
Надпись: «Я успешен, поэтому я очень привлекательный парень».
Развиваясь, общество старается стимулировать потребность вскармливания Мамонта почестями, званиями, престижем тех или иных вещей, удовлетворяя наши инстинкты и зачастую заставляя людей делать бессмысленную работу, жить неполноценной жизнью, совсем им несвойственной.
Прежде всего, мамонты хотят соответствовать общественному мнению! Это то, в чем всегда нуждались доисторические люди, на что они были запрограммированы.
Мамонты внимательно осматриваются в обществе чтобы выяснить, что они должны делать, и когда это становится ясно, они быстро надевают соответствующую маску. Просто посмотрите на любые два снимка одногруппников, сделанные с разницей в десять лет:
Или на сложившуюся в обществе систему, где каждый должен получить высшее образование и, в идеале, ученую степень, чтобы не прослыть безграмотным и конченым человеком:
«Я сделал это, мама! Теперь я доктор наук! Ты мной гордишься?»
«О, сынок, это самый счастливый день в моей жизни!» — отвечает мама, и скармливает диплом мамонту.
Иногда мамонт фокусируется не столько на общество в целом, сколько на одобрение «кукловода» вашей жизни. Кукловод — это человек или группа людей, чье мнение является настолько значимым для вас, что определяет всю вашу жизнь. Обычно кукловодом бывает ваш родитель или, возможно, вторая половинка, а иногда лидер группы друзей.
Кукловодом может быть и лицо, которое вы не знаете лично: например, знаменитость, с которой вы никогда не встречались, или группа людей, о которой у вас сложилось высокое мнение. Мы жаждем одобрения кукловода больше, чем кого-либо, и приходим в ужас при мысли о расхождениях с его мнением или чувствуя его неприятие, насмешку. Каждый из нас сделает все, чтобы избежать этого.
Когда мы дойдем до нездорового состояния в отношениях с нашим кукловодом, то влияние его на принятие наших решений усилится, и дергая за ниточки, он подменит наше собственное мнение и моральные устои своими — как правило, лживыми.
Я всегда считала, что люди, которые совершают поступки такого рода — неудачники.
У меня отличная идея — давай рефлексировать по поводу этой мысли каждый день в течение следующих 37 лет!
Уделяя так много энергии потребностям своего мамонта, вы часто пренебрегаете кем-то еще. Тем, кто на самом деле должен занимать центральное место — вашим внутренним голосом.
Он знает о вас все. В отличие от черно-белой простоты инстинктов социального выживания, внутренний голос является сложным, порой туманным, постоянно развивающимся и бесстрашным союзником.
Он имеет собственный моральный кодекс, сформированный опытом, размышлениями и личным взглядом на сострадание и честность. Он знает, что вы чувствуете в глубине души по поводу таких вещей, как деньги, семья и брак, он разбирается в людях, круге интересов, видах деятельности и знает, какие именно занятия вам действительно приятны, а какие нет. Он не знает определенно, как сложится ваша жизнь, но, как правило, имеет сильные предчувствия о правильных последующих шагах.
В то время как мамонт, принимая важные решения, видит все поверхностно, воспринимая только то, что продиктовано событиями внешнего мира, внутренний голос использует информацию извне чтобы накапливать ее, обрабатывать и совершенствовать, а когда приходит время для принятия решения — он посылает все необходимые инструменты прямо в мыслительное ядро вашего мозга.
Мамонт вообще имеет тенденцию полностью игнорировать внутренний голос. Вы сталкиваетесь с устойчивым мнением от уверенного в себе человека из окружающего вас мира? Мамонт весь превращается в слух! А страстная мольба вашего В.Г. будет во многом бесплодна до тех пор, пока решения принимаются кем-то другим.
И пока наши 50 000-летние инстинкты стремятся дать мамонту всю власть, ваш внутренний голос начинает чувствовать, что его старания в действительности не имеют значения. Что приводит к исчезновению внутреннего голоса и потере мотивации.
В конце концов, ведомый мамонтом человек может потерять связь со своим внутренним голосом полностью. В доисторические времена В.Г. часто проводил свою жизнь в тихой безвестности, что являлось в значительной степени нормой. Жизнь была проста, аналогичными были цели и мамонт замечательно им соответствовал.
Но в современном огромном, сложном мире различных культур и личностей, возможностей и вариантов, потеря связи с внутренним голосом очень опасна. Когда вы не знаете, кто вы есть, единственным остающимся у вас механизмом принятия решений являются примитивные, устаревшие потребности и эмоции вашего мамонта. Когда дело доходит до самых личных вопросов, вместо того, чтобы определиться, во что вы действительно верите и обрести ясность, вы будете искать мнения других. И тогда ответ на вопрос «кто вы есть» станет смесью из авторитетнейшего бреда окружающих.
Потеря связи с вашим В.Г. также делает вас хрупким, потому что когда ваша личность строится на одобрении других, то быть раскритикованным или отвергнутым ими — действительно больно. Неудачи в социальных отношениях болезненны для всех, но гораздо сильнее они поражают человека, ведомого мамонтом, нежели человека с сильным внутренним голосом, который может создать устойчивое ядро личности.
Знакомы ли вам люди, крайне агрессивно реагирующие на критику? Они, как правило, также ведомы мамонтом. Критика делает их настолько неадекватными потому, что мамонты просто не могут справляться с подобным раздражителем.
Теперь наша задача прояснилась: мы должны найти способ переориентировать стремление нашего мозга и приручить своего Мамонта. Это единственный способ вернуть себе свою жизнь.
Укрощение мамонта
Некоторые люди рождаются уже с достаточно ручным мамонтом, или благодаря полученному воспитанию имеют способность держать его в узде. Другие — умирают так и не научившись сдерживать инстинкт социального одобрения, тратя всю свою жизнь впустую.
Большинство из нас находится где-то посередине: мы получаем контроль над нашим мамонтом в некоторых областях жизни, в то же время он верховодит в остальных. Факт подконтрольности мамонту вовсе не делает вас плохим или слабым человеком, это просто значит, что вы еще не выяснили, как его обуздать. Вы можете даже не знать, что у вас вообще есть мамонт, или не представлять, в какой степени молчит ваш внутренний голос.
Независимо от вашего образа жизни, существует три шага для того, чтобы взять мамонта под свой контроль:
Шаг 1: Проверьте себя
Первый шаг: четкая и честная оценка того, что происходит в вашей голове. Условно его можно разделить на три части:
1. Познакомьтесь с вашим внутренним голосом
Это проще сказать, чем сделать. Потребуются некоторые серьезные усилия, чтобы просеять все через сеть мыслей и мнений других людей и выяснить, кем же вы являетесь на самом деле. Вы много общаетесь в социуме? Кто из собеседников вам действительно нравится? Как вы проводите свое свободное время и все ли вам при этом приносит удовольствие?
Всегда ли вы себя удобно чувствуете, тратя деньги? Что вы в действительности думаете о своей работе и семейном положении? Каковы ваши истинные политические убеждения? Что вас заботит? Волнуют ли вас вещи, о которых у вас даже нет четкого мнения? Есть ли у вас скрытые убеждения по политическим или моральным вопросам, которые вы никогда не высказываете, потому что знакомые могут осудить вас?
Существуют общие фразы, характеризующие этот процесс: «самоанализ» или «поиск себя», но это именно то, что вы должны сделать. Возможно, вы можете поразмышлять об этом прямо сейчас, сидя на стуле за компьютером, или в какой-то другой момент вашей повседневной жизни. А возможно, вам стоит уйти куда-нибудь далеко, уединиться и отойти от привычной обстановки чтобы эффективно все обдумать. В любом случае вы должны выяснить, что на самом деле важно для вас и начать гордиться вашим внутренним голосом.
2. Выясните, где скрывается мамонт
Большую часть времени мамонт контролирует человека, причем последний обычно не ощущает этого. Вы не добьетесь успеха в борьбе, если не будете ясно представлять, где находятся самые проблемные области. Наиболее очевидный способ найти мамонта, это выяснить, где таятся ваши страхи: что заставляет вас стыдиться или смущаться?
О каких моментах в жизни вы вспоминаете с ужасом? Когда перспектива получить в чем-либо отказ походила на кошмар? Что вы стеснялись делать публично, даже будучи уверенным, что это хорошо у вас получается? Если бы вы сами давали себе совет, то какие моменты вашей жизни неплохо было бы изменить, каких перемен вы избегаете сейчас?
Второе место, где может скрываться мамонт — в амбициозных чувствах, которые вы испытываете, ощущая общественное одобрение или от мнимого возвышения над другими людьми.
Вы действительно угождаете кому-то на работе или в отношениях? Вы в ужасе разочаровать своих родителей и хотите вызвать у них гордость больше, чем удовлетворить свои интересы? Вас очень волнует причастность к престижным вещам, сильно ли вы заботитесь о своем статусе?
Третья область «обитания» мамонта расположена в том месте, где вы не чувствуете себя комфортно, принимая решения без «разрешения» или одобрения других.
Если у вас есть собственное мнение, отличное от позиции большинства, комфортно ли вы ощущаете себя при этом? Когда вы представляете свою новую подругу или друга семье или друзьям, то может ли реакция близких сильно повлиять на ваши чувства к нему/ней? Есть ли кукловод в вашей жизни? Если да, то кто и почему?
3. Решите, где должен быть повергнут мамонт
Совершенно нереально полностью изгнать мамонта из головы, ведь вы — человек, а у каждого человека есть свой мамонт, и точка. То, что мы все должны сделать, это освободить определенные сферы нашей жизни, которые должны быть подконтрольны лишь В.Г. и свободны от влияния социальных предрассудков.
Есть очевидные области, которые обязательно должны быть частью сферы В.Г.: например, ваш выбор спутника жизни, ваша карьера, воспитание детей. Другие — зависят от вашей личности и сводятся к вопросу: «В каких жизненных ситуациях вы должны быть полностью честны с самим собой?»
Шаг 2: Соберитесь с мужеством и признайте, что мамонт имеет низкий IQ
Настоящие шерстистые мамонты оказались неспособными выжить в изменившемся мире. Мамонт социальной адаптации из вашего подсознания ничем не отличается. Несмотря на то, что предрассудки преследуют нас, эти мамонты — немые, примитивные существа, которые вообще не имеют представления о современном мире. Глубоко поняв ограниченность внутреннего мамонта, признайте, что это ключевой шаг к его укрощению. Есть две основные причины не воспринимать вашего мамонта всерьез:
1. Страхи мамонта совершенно иррациональны.
5 главных заблуждений нашего подсознания:
Все говорят обо мне и моей жизни, и только представьте, что все будут говорить, если я сделаю тот или иной рискованный, странный поступок.
Вот как об этом думает Мамонт:
А вот как все обстоит в действительности:
На самом деле, ваша персона мало кого волнует. Люди очень эгоцентричны.
Если я буду очень стараться, то смогу угодить всем.
Да, это возможно в племени численностью в 40 человек. Но в современном мире независимо от того, кто вы есть, найдется множество симпатизирующих вам людей и столько же тех, кому вы будете неприятны. Одобрение одним человеком будет означать осуждение другим. Усилия вписаться в определенную группу людей нелогичны, особенно если эта группа действительно вам не соответствует. Пока вы будете выполнять такую работу, потенциально близкие вам люди подружатся с кем-то другим и в другом месте.
Чужое одобрение или неодобрение, сквернословие в мой адрес будут иметь реальные последствия в моей жизни.
Это классическая ошибка Мамонта: последствия кажутся гораздо страшнее, чем они будут в реальности (как правило — вообще ничем).
Осуждение другими имеет значение.
Вот как действуют те, кто всех осуждает: они сами очень управляемы мамонтом и становятся хорошими приятелями тем, кто также находится под сильным влиянием социальных пережитков. Одно из основных занятий, которым они увлечены вместе — это осуждение тех, кто не с ними. Наверное, они чувствуют некоторую ревность и «перемывание косточек» помогает им изменить сценарий и уменьшить дискомфорт. Возможно также, что они не ревнуют, а используют кого-то просто как «мальчика для битья». Но какой бы ни была причина, в любом случае осуждение служит лишь насыщению голодных мамонтов.
Ругая и осуждая вас, люди расходятся по разным сторонам, помещая себя всегда на правую сторону. Они делают это, чтобы поддержать себя на мнимом пьедестале, подпитывая таким образом своего мамонта.
Конечно, отвратительна сама мысль о том, что вы можете стать объектом для самоутверждения кого-либо. Но далее становится совершенно ясно, что это больше проблемы осуждающего человека и его мамонта, чем ваши. Если вы обнаружили, что принимаете решение, учитывая вероятность того, что кто-то будет сплетничать о вас — подумайте над тем, что происходит на самом деле и остановитесь.
Я покажусь плохим, если разочарую или обижу людей, которые меня любят и помогают мне.
Нет, вы не являетесь плохим человеком только потому, что в своей жизни прислушиваетесь к внутреннему голосу. Все очень просто: если эти люди действительно так самоотверженно вас любят, то они наверняка будут соглашаться и с вашими решениями и принимать ваш образ жизни, видя что вы счастливы.
Если вы счастливы, а они до сих пор не поняли и не приняли вас, то происходит следующее: они испытывают сильные чувства к тому, каким вы должны быть по их мнению или к тому, что вы должны были сделать — это говорит их мамонт, а главная мотивация — беспокойство о том, как это будет выглядеть в глазах знакомых. Они позволили своему мамонту взять верх над любовью к вам, поэтому их мнение должно категорически игнорироваться вами.
Две другие причины, почему навязчивые страхи по поводу социального одобрения бессмысленны:
1. Вы живете здесь:
Так кому какое до вас дело?
2. Вы, и все кого вы знаете, умрут. Кто-то даже в ближайшее время. Миг жизни осуждающих вас и бесконечность будущего несравнимы. Так что важнее?
Ирония всего происходящего заключается в том, что навязчивые усилия Мамонта мешают даже ему самому. Его методы всепобеждающего самоутверждения могли прийтись к месту в более примитивные времена, но сегодня они навязчивы и неприятны. Современный мир принадлежит внутреннему голосу, и если мамонт хочет процветать в социуме, он должен сделать то, что пугает его более всего: позволить В.Г. взять верх.
И вот почему:
В.Г. — интересен. Мамонт — скучен. Каждый В.Г. является уникальным и сложным, что интересно само по своей сути. Мамонты все однообразны, они копируют и приспосабливаются, их мотивы не основаны ни на чем подлинном или реальном, только на том, что они считают своим долгом. Это в высшей степени скучно.
В.Г. — ведет. Мамонты — следуют. Лидерство естественно для большинства В.Г., потому что они черпают свои мысли и мнения из первопричин, что придает им оригинальный угол зрения. И если они достаточно умны и инновационны, то могут изменять положение дел в мире и изобретать вещи, которые разрушают статус-кво.
Если вы дадите кому-нибудь кисть и пустой холст, то возможно и не получите шедевр, но однозначно рисунок изменит холст в той или иной степени.
С другой стороны, мамонты по определению всегда аутсайдеры. Это то, для чего они были созданы: слиться и следовать за лидером. Последнее, что мамонт сделает — это изменит статус-кво, потому что он изо всех сил старается для существования этого самого статус-кво. Когда вы даете кому-то кисть и холст, но краска при этом имеет тот же цвет, что и холст, то можно рисовать все что захочешь — все равно ничего не изменится.
Люди тяготеют к внутреннему голосу, а не к мамонтам. Обратное происходит только, если одержимый мамонтом человек встречается с другим столь же одержимым. Люди с сильным В.Г. видят контролируемых мамонтами насквозь, и сразу пытаются избежать общения с ними.
Это также имеет место среди друзей или коллег, где ведомые В.Г. люди более уважаемы и притягательны. Вовсе не обязательно быть для этого экстраординарным, просто люди уважают тех, кто обладает силой характера и независимым взглядом.
Шаг 3: Станьте самим собой
Этот пост был веселым и развлекательным, пока мы закономерно не подошли к призыву «станьте самим собой». До сих пор это были интересные размышления на тему: почему людей так беспокоит то, что о них думают другие люди, почему это плохо, насколько это является вашей проблемой и почему нет никаких оснований продолжать так жить дальше?
На самом деле изменить что-то после прочтения этой статьи — совершенно другое дело. Это потребует не просто ленивых размышлений над прочитанным, но усилий и мужества. Почему, собственно, мужества? Как мы уже обсудили, быть самим собой не представляет для вас фактически никакой опасности, более того, это что-то сродни прозрения «а король-то голый!».
Ведь ваши социальные страхи не имеют реальных оснований! Осознание этой мысли уменьшит страх, а без страха ваш мамонт потеряет часть своей силы.
С ослабленным Мамонтом становится возможным начать отстаивать самого себя и даже делать некоторые смелые изменения. Когда вы увидите, что эти изменения положительно сказываются на вас, то это только усилит прозрение и главенство В.Г. станет привычкой! С этого момента ваш мамонт потеряет свою способность тянуть вас за ниточки. Поздравляем, отныне он приручен!
Мамонт по-прежнему с вами, он всегда будет с вами, но вам будет намного легче игнорировать или отвергать его, когда он постарается возобновить влияние на вас, поскольку теперь доминирует В.Г. Вы можете наслаждаться, ощущая себя странным и неуместным в глазах людей. Пусть общество станет вашей сценой, чистым холстом, где не нужно перед кем-то пресмыкаться и ждать чьего-то одобрения.
Столь кардинальный сдвиг сложен для любого, но оно того стоит. Вашему внутреннему голосу дана только одна жизнь, и ваша задача убедиться в том, что он получил возможность ее прожить.
Высоких вам конверсий!
По материалам: waitbutwhy.com